Guía suplementos 2025

Top 5 suplementos Salud General y Prevención de enfermedades

Suplemento	Beneficios
🥇Omega-3	Salud cardiovascular y cerebral, efecto antiinflamatorio y salud ocular
🥈Magnesio	Función muscular y nerviosa, producción de energía y regulación del metabolismo
🥉Vitamina D (D3 & K2)	Fortalece el sistema inmune y la salud ósea, ayudando a prevenir infecciones
Cúrcuma	Antiinflamatorio, protección cerebral y contribuye a la salud celular general
Multivitamínico	Asegura niveles óptimos de micronutrientes y ofrece un soporte integral a la salud

Top 5 suplementos Longevidad y Envejecimiento saludable

Suplemento	Beneficios
🥇Coenzima Q10 (Ubiquinol)	Energía celular, protección cardiovascular y cerebral
🥈Resveratrol	Salud vascular y cerebral, longevidad, protección antioxidante
🥉Glutatión o NAC	Detoxificación, defensa antioxidante, protección hepática
Berberina	Mejora de la sensibilidad a la insulina, control glucémico, salud metabólica
Nicotinamida Mononucleótido (NMN)	Precursor directo del NAD+, una molécula esencial para el metabolismo energético y la reparación celular que disminuye con la edad. Su restauración se asocia con mejoras en la función mitocondrial.

Top 5 suplementos deporte & fitness

Suplemento	Beneficios
🥇Creatina	Mejora fuerza y potencia, incremento de masa muscular, recuperación muscular
🥈Proteina	Aumento y mantenimiento de masa muscular, recuperación y saciedad
🥉L-carnitina / CLA	Movilización de grasas, posible ayuda en definición muscular y energía
Cafeina	Estimulante, mejora el rendimiento, concentración y quema de grasa
Beta-Alanina	Retrasa la fatiga, mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad

Top 5 suplementos Belleza y Cuidado Personal

Suplemento	Beneficios
🥇Colágeno	Estructura y firmeza de la piel, cabello, uñas y articulaciones
🥈Ácido hialurónico	Hidratación y volumen de la piel, lubricación articular
🥉Vitamina C	Síntesis de colágeno, antioxidante, protección cutánea
Biotina	Salud capilar y de las uñas, metabolismo energético
Zinc	Reparación cutánea, salud del cabello y sistema inmune

Por Manuel Roman JimenezActualizado: 5 julio 2025Visto: 74Categorías: SuplementosPalabras Clave: Deporte, Longevidad, salud0 Comentarios

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