Creatina
Mejores marcas Creatina 🥇Dymatize Creatine Monohydrate → Creapure® → máxima calidad 🥈HSN Creatine excell → Creapure® → mejor relación calidad/precio 🥉 OPTIMUM NUTRITION Creatina Micronizada en capsulas → Creapure® 🏅 OPTIMUM NUTRITION Creatina Micronizada → valor y mejor equilibrio del mercado
Magnesio
Magnesio El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 funciones metabólicas básicas, destacando por su relevancia en la función muscular, nerviosa, ósea, los niveles de azúcar en la sangre, la presión sanguínea y el metabolismo energético, incluso la salud cognitiva en alguna de sus formas. Favorece el rendimiento atlético, la relajación muscular y la salud cardiovascular. También ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN (el material genético presente en las células). Al mismo tiempo, actúa como un [...]
Omega-3 | Guía actualizada en 2025
Omega-3 Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales reconocidos por sus numerosos beneficios para la salud, siendo considerados entre los más importantes en términos nutricionales. Junto con el omega-6, forman parte del grupo de ácidos grasos esenciales clasificados como grasas poliinsaturadas. Aunque existen varios tipos de omega-3, la mayoría de los estudios científicos han centrado su atención principalmente en tres variedades: el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Beneficios de los omega-3 en la [...]
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