Creatina
Mejores marcas Creatina 🥇Dymatize Creatine Monohydrate → Creapure® → máxima calidad 🥈HSN Creatine excell → Creapure® → mejor relación calidad/precio 🥉 OPTIMUM NUTRITION Creatina Micronizada en capsulas → Creapure® 🏅 OPTIMUM NUTRITION Creatina Micronizada → valor y mejor equilibrio del mercado
Magnesio
Magnesio El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 funciones metabólicas básicas, destacando por su relevancia en la función muscular, nerviosa, ósea, los niveles de azúcar en la sangre, la presión sanguínea y el metabolismo energético, incluso la salud cognitiva en alguna de sus formas. Favorece el rendimiento atlético, la relajación muscular y la salud cardiovascular. También ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN (el material genético presente en las células). Al mismo tiempo, actúa como un [...]
Guía suplementos 2025
Guía suplementos 2025 Top 5 suplementos Salud General y Prevención de enfermedades Suplemento Beneficios 🥇Omega-3 Salud cardiovascular, cerebral y ocular. Efecto antiinflamatorio. 🥈Magnesio Funciones metabólicas, musculares y nerviosas. Producción de energía, rendimiento y relajación. 🥉Vitamina D (D3 & K2) Fortalece el sistema inmune y la salud ósea, ayudando a prevenir infecciones Cúrcuma Antiinflamatorio, protección cerebral y contribuye a la salud celular general Multivitamínico Asegura niveles óptimos de micronutrientes y ofrece un soporte integral a la salud Top [...]
Omega-3 | Guía actualizada en 2025
Omega-3 Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales reconocidos por sus numerosos beneficios para la salud, siendo considerados entre los más importantes en términos nutricionales. Junto con el omega-6, forman parte del grupo de ácidos grasos esenciales clasificados como grasas poliinsaturadas. Aunque existen varios tipos de omega-3, la mayoría de los estudios científicos han centrado su atención principalmente en tres variedades: el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Beneficios de los omega-3 en la [...]
Calculadora ICA
calcula tu ICA Calcula tu ICA Calcular ICA
Calculadora IMC
El Índice de Masa Corporal (IMC o BMI del inglés Body Mass Index) es un índice simple que relaciona el peso y la altura, para determinar y clasificar el tamaño corporal lo que permitirá identificar el sobrepeso y la obesidad, facilitando así la evaluación de posibles riesgos para la salud. Calcula tu IMC Calcular IMC Sistema métrico (kg/cm) El cálculo del IMC es muy sencillo y se obtiene dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado: [...]
El problema. La obesidad
El problema. La obesidad. A mediados del siglo XIX se comenzó a recopilar datos sobre la esperanza de vida y, desde el siglo XX, organismos como la ONU , la OMS y el Banco Mundial han sistematizado su análisis a nivel global. Desde 1900 hasta 2019, la esperanza de vida aumentó en todos los países gracias a la mejora en las condiciones de vida (higiene, alimentación, saneamiento y acceso a agua potable) y los avances médicos, como la introducción [...]
Aviso importante:
La información proporcionada en esta página tiene fines exclusivamente educativos e informativos; no debe ser considerada como consejo médico y no sustituye en ningún caso el asesoramiento, diagnóstico, consulta o tratamiento médico profesional. Consulta siempre a tu médico o profesional sanitario cualificado antes de iniciar cualquier cambio en tu dieta, estilo de vida o suplementación. El autor y este sitio web no se hacen responsables de ninguna consecuencia, directa o indirecta, que pueda derivarse del uso de la información aquí contenida. Los resultados individuales pueden variar. Las menciones a productos específicos o marcas comerciales no constituyen necesariamente un respaldo o recomendación expresa por parte de esta web.